你如何学会表达你的不喜欢?

时间:2019-12-15 12:17 来源: 作者:艾琴 我要投稿

温/崔志延

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当我还是个孩子的时候,我去看望我的亲戚。月经是她的特色菜之一,陈皮娅。但是我不喜欢糖果或任何家禽的皮。然而,当月经问我是否喜欢时,我非常理智地回答“是”。

所以,从现在开始,只要我去月经的家,她肯定会为我煮那道菜,我只能硬着头皮尽可能多吃。

现在回去想一想,如果你不喜欢某些东西,你可以在一开始就清楚地表达出来,只要你注意方式。如果我在月经初潮时把这道菜给了我,我会告诉她:“你的手艺很好,即使那些不喜欢甜食或鸭皮的人也可以吃。”她不会难过,也不会每次都为我做这道菜。不是更好吗?

然而,为什么我不说我不喜欢它?因为我们不想伤害别人。所以我们宁愿撒谎也不愿说我们不喜欢或不满意。事实上,说你喜欢与否并不是不可能的。关键在于你怎么说。

因此,在表达我们的不喜欢时,我们需要把握一件事:控制你的情绪,找出我们不喜欢和不满意的真正原因,并尽可能客观地表达出来。

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你为什么要控制自己的情绪?因为“不喜欢”原本是一种消极情绪,伴随着愤怒、不公正、抱怨等情绪。因此,当我们面对我们不喜欢的人和事时,不可避免地会给人一个机会。此时,我们应该提醒自己,你需要做的是传达信息,而不是发泄情绪。这时,我通常告诉自己:“虽然我不喜欢,但他已经尽力了。我现在想做的是告诉他下次如何让我满意。”

然后找出你真正不喜欢的。例如,你的室友到处乱扔脏袜子。你特别生气,对他大喊,“你为什么这么没受过教育?太脏了!”你真的认为他没受过教育吗?不一定,但是你说的听起来像这样,这可能会导致争吵。

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现在,让我们改变一种嘲笑的说法:“你的袜子是不是像这样乱放,以取代蚊香?”你可以想象这种效果,肯定不会让他生气。

下一步是“尽可能客观地表达它”。这看起来很简单,但实际上很困难,因为“喜欢”和“满意”不同于“正确”和“合理”。它们最初是主观判断标准。然而,主观偏好也可以用客观的方式来表达。

例如,“你买的这件衬衫颜色太丑”不够客观。客观的说法是“每个人都有偏好,我不喜欢这种颜色”。

现在,我们可以试着用上面提到的建议来解决实际问题。例如,当你参加学生会活动时,你对总统的公开任务不满意,但是你在所有人面前都同意了。现在你必须和他谈谈你的不满,并希望重新调整安排。

这时,我会在确认我的情绪和心情平静后敲门,这样说:“主席,我想和你谈谈刚才的任务。我希望你能给我更多的建议,帮助我成长和提高。我将非常感激。”

我相信你这样说比在心里感到沮丧和委屈要好。